\u201cMens sana in corpore sano\u201d scriveva il poeta Giovenale nella Roma antica, come se gi\u00e0 fosse chiaro il fatto che la mente ricopra un ruolo di primaria importanza in materia di sviluppo fisico. Questa consapevolezza, il presupposto che mente e corpo possano, anzi debbano, lavorare in sincronia per l\u2019ottenimento di risultati ottimali, \u00e8 stata e continua a essere una costante di numerosi studi scientifici. Tra questi possiamo ricordare l\u2019esperimento di Pavlov (anche se non si tratta di una sperimentazione in campo sportivo), nel quale \u00e8 emersa una correlazione tra gli stimoli mentali e le reazioni corporee; venne scoperto il legame tra uno stimolo condizionato e la sua reazione, il riflesso condizionato.<\/p>\n
Perch\u00e9 \u00e8 importante tutto questo?<\/p>\n
\u00c8 di fondamentale importanza giungere ad una semplice, ma indispensabile, conclusione: mente e corpo non possono, e non devono, essere considerati come elementi separati. E se questo \u00e8 vero per le \u201cpersone comuni\u201d, che puntano al raggiungimento di un equilibrio psicofisico e alla conquista di un generale stato di benessere, ci\u00f2 \u00e8 ancora pi\u00f9 vero per gli atleti e per gli sportivi di alto livello.
\nNon solo muscoli, ripetizioni e velocit\u00e0, quindi, ma anche determinati esercizi mentali risultano essere elementi imprescindibili per la riuscita nella propria disciplina. Tra questi \u201callenamenti mentali\u201d possiamo citare per esempio la tecnica della visualizzazione, la cui spiegazione \u00e8 tanto semplice quanto geniale: far immaginare (appunto visualizzare) all\u2019atleta le varie situazioni in cui potrebbe trovarsi, per innescare una reazione corporea sulla quale si potr\u00e0 lavorare per ottenere miglioramenti. La stimolazione mentale induce cambiamenti fisiologici e reazioni muscolari anche quando l\u2019atleta, nel concreto, non sta eseguendo alcun tipo di movimento.<\/p>\n
Nella semplicit\u00e0 di questa reazione causa-effetto si nasconde, forse, la pi\u00f9 importante delle premesse: il corpo pu\u00f2 raggiungere qualsiasi obiettivo la mente si prefissi. Essere campioni nel corpo non \u00e8 sufficiente; occorre essere, prima, campioni con la testa. Se non si ha una giusta mentalit\u00e0, se non si desidera il successo con ogni neurone, prima, e con ogni fibra muscolare, poi, sar\u00e0 pressoch\u00e9 impossibile diventare dei fuoriclasse.<\/p>\n
Per avere bisogna fare.
\nPer fare bisogna essere.
\nQuesto \u00e8 il segreto del successo.<\/p>\n
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